ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਗੱਲ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡ ਰਹੀ ਹੈ।ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ ਦੇ 6 ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:
1. ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। .ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਣਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਸਾਈਟ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਥਾਂ ਲੱਭੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਕਮਰਾ, ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪਿੰਗ ਪੌਂਗ ਟੇਬਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਘੱਟ ਹੈ।ਲਗਭਗ ਹਰ ਯੂਨਿਟ ਅਤੇ ਹਰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਟੇਬਲ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਟੇਬਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਲਓਕਿਤੇ ਵੀ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਸੈੱਟਜੋ ਰਿਟਰੈਕਟੇਬਲ ਨੈੱਟ ਨਾਲ।ਇਹ ਪੋਰਟੇਬਲ ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਸੈੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੇਬਲ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨਾਲ ਨੱਥੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ, ਦਫਤਰ, ਕਲਾਸਰੂਮ ਅਤੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਗੇਮ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਚੁਣੌਤੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰੁਚੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਵੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਵੇਗਾ.ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਵਿੱਚ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਰੋਧੀ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਪਰਲਾ ਹੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਾਮਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ।
4. ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਭੀੜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਖੇਡ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਉਚਾਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਛੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਵਾਲੀਬਾਲ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੇਡਾਂ ਹਨ।ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਿਰਫ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੇਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਨਿਸ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ.ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਦੇ ਹੁਨਰ ਬੇਅੰਤ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਹਨ
ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ 2.7 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਟੇਬਲ ਟੈਨਿਸ ਨੂੰ ਨੈੱਟ 'ਤੇ ਮਾਰਨਾ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਿਮਿੰਗ, ਕੱਟਣਾ, ਮਰੋੜਨਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਬੰਬਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਸਮੈਸ਼ ਕਰਨਾ, ਬਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ.
6. ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੇਡੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-15-2021